■ゆっくり走ってもいいの？「スロージョギング」のダイエット効果
ジョギングは辛いけれど、ゆっくり、おしゃべりできるくらいなら楽々走れる！
でも、そんな運動で本当にやせることができるの？と思うかもしれません。
「スロージョギング」をご存知ですか？
笑顔で走れるくらいのゆっくり軽やかな走りで、
ダイエットの成功を目指している方もたくさんいます。
今回は、スロージョギングのダイエット効果をご紹介します。
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ゆっくり走ってもいいの？「スロージョギング」のダイエット効果
息があがらない程度の速度で走るランニング
→運動を持続させるために使う「遅筋」が発達
→遅筋を活用して運動を続けている間に、体脂肪をメラメラ燃やすことができる
なるほど！＼_( ﾟﾛﾟ)ﾊｨ ｺｺ重要。
疲れずに長時間走り続けることができるのはいいなあ！
筆者の場合、短時間で速く走ってすぐバテたから(笑)ε===(っ≧ω≦)っ
