ダイエットの心得47弾！！

万年ダイエッター！

今日もやっちゃいますよ♡

てか、お前心得はいいから実践しろって思ってます？？？？ｗｗｗ

私も思ってますよ♡ｗ

そろそろ実践いたします！

( ｀ー´)ノｗｗｗ

お酢は体にいいと昔から言われていますが、最近では黒酢やりんご酢など様々な種類のお酢が市販されています。中でも黒酢は、アミノ酸が豊富に含まれており、ダイエット効果が高いお酢です。

アミノ酸は代謝を良くして、脂肪分解酵素であるリパーゼを活性化させる働きがあります。そのため、有酸素運動後にお酢を飲むと、効率良く脂肪を燃焼できると言われています。

また、体質が酸性に傾きやすい現代人の食生活にも、お酢は欠かせない存在です。体が酸性になると代謝が下がり、冷え性や疲労を招きます。黒酢を飲むと体質をアルカリ性へと傾けることができるので、冷え性の改善や疲労回復効果が期待できます。

黒酢は1日に15～30mlを目安に摂取します。空腹時は胃に負担がかかるので、食後に飲むようにしましょう。

そのままの黒酢を飲むことは大変なので、はちみつを加えたり、水で薄めるなどして飲みやすいようにアレンジしてくださいね。それでも飲めないという場合は、料理やドレッシングとして活用すると良いでしょう。

食後のコーヒーではなく！！！

食後の黒酢ですな！！！！