カフェインで脂肪燃焼！ダイエット効果を高める摂取方法②
1日のカフェインの摂取上限量
体重別の1日のカフェイン摂取量
- 40kg：120mg
- 50kg：150mg
- 60kg：180mg
- 70kg：210mg
- 80kg：240mg
- 90kg：270mg
主な飲み物のカフェインの含有量(100mlあたり)
- コーヒー：約90mg
- 緑茶：約20mg
- 紅茶：約20mg
- コーラ：約12g
カフェインは体重によって、1日に摂取すべき量が異なります。3mg/kgが摂取上限量と言われているので、この量を守って、カフェインで脂肪燃焼を行ってみてください。
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https://calori.jp/supple/fat/post-18034/
何でも適量ってありますもんね！
カフェインの含有量ってどうやってわかるんだろ、、？
成分表的なやつに書いてるのかな。。
さっそくみてみよー♪
((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
