ドローインダイエット♡⑬
万年ダイエッター！
まあ、最後はまとめですよね♡
((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
しっかり頭にたたきこみます！！
ドローインダイエットまとめ
ドローインダイエットは、筋トレでは鍛えにくいインナーマッスルを、呼吸法を利用しながら鍛えることで基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼させるダイエット方です。息を吐きながらできる限りお腹を引っ込めて、その状態をキープしつつ胸で息をします。一日30秒程度からはじめて、徐々に時間を増やしていきましょう。ドローインダイエットの最大の利点はいつでもどこでも誰にでも簡単に行える点です。
ドローインダイエットの効果として挙げられるのは、基礎代謝の向上・姿勢の矯正・ウエストの引き締め効果・お通じの改善など嬉しいことが一杯。逆にドローインダイエットの注意点としては、お腹に刺激を与える運動なので、腹痛の時や妊娠時など、体調に不安があるときは控えること。焦らずマイペースで行ってきましょう。
マイペースに焦らない焦らない♡
一休さん方式ですな！！ｗ
(*´ω`*)ノ
今回の参考URL♡
