ナイスバディの為のタンパク質の多い食べ物〜ナッツ〜
ナッツは100g当たり約20gのタンパク質を多みます。
ただ、ナッツは脂質や糖質が多く、非常に高カロリーの食品です。
100gで約600kcalと、チョコレートと同じぐらいのカロリーがあります。
ダイエットの天敵ともいえる食品ですので、食べすぎないように注意しましょう。
引用させて頂きました☆
カロリー高いですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
でも少しなら大丈夫なんですね♪
ということは、決めた分だけ食べる仕組みが
必要ですね♪
ビンに入ってたら全部食べてしまいそうだもん☆
