ナイスバディの為のタンパク質の多い食べ物〜大豆〜

豆腐をはじめ、大豆製品はダイエットに良いイメージがあるかもしれません。

たしかに、豆腐やおからは水分が多く、量の割に低カロリーの食品です。

しかし、大豆製品は脂質や糖質もある程度含んでいて、決して高タンパク低カロリーではありません。

タンパク質1g当たりのカロリー（カロリー÷タンパク質）は10～20kcalぐらいと、輸入牛肉のロースやサーロインと同水準です。

引用させて頂きました☆

でた！！！

最強食材大豆！！！

なるほど豆腐ですか(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))炭水化物のかわりに

豆腐だったら、なんとなく食欲我慢できそうな気が☆

白いし。。笑