ナイスバディの為のタンパク質の多い食べ物〜卵〜
卵は、白身がほとんどタンパク質のカロリーしかない一方、黄身は脂質が多く高カロリーです。
卵1個で90kcal程度なので、1日に1・2個食べる分にはそれほど気にしなくて大丈夫ですが、食べ過ぎには注意しましょう。
引用させて頂きました☆
確かに！！
美ボディにこだわってる友達が、卵を
5個、黄身以外を食べてるの思い出しました☆
そういうことだったんですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
卵は、白身がほとんどタンパク質のカロリーしかない一方、黄身は脂質が多く高カロリーです。
卵1個で90kcal程度なので、1日に1・2個食べる分にはそれほど気にしなくて大丈夫ですが、食べ過ぎには注意しましょう。
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確かに！！
美ボディにこだわってる友達が、卵を
5個、黄身以外を食べてるの思い出しました☆
そういうことだったんですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))