ダイエットアンケートについて⑥

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

最も多かった回答はウォーキング（２１７名）、次いでストレッチ（１５１名）でした。
思い立った時に、からだひとつで行える手軽さが人気の理由でしょうか。ジムや
プール（８１名）も、性別年代を問わず人気のようです。男性では、トライアスロン
などのハードなスポーツで筋肉を鍛えていらっしゃる方も。以下では、みなさま
から寄せられた、日常生活の中で身体を動かす工夫の一部をご紹介します。

●地道にストレッチなど。家事（洗い物、料理）の時に、つま先立ち。お腹を引っ込め
　たり、お尻を引き締めたり。腹式呼吸　(３０代　女性)
●自転車・徒歩を心がける。家の中でも常に背筋を伸ばしたり、ストレッチをしたり、
　腹筋をしたり・・・とにかくダラダラ過ごさない　　(２０代　女性)

これはいろんなところで聞きますねー！

普段の努力の積み重ねが大事だと感じます♪♪

次回もいろんな工夫について紹介しますね

(｡+･`ω･´)ｼｬｷｰﾝ

続く！