まだまだ書きますダイエットゥ♪
これからの女性が目指すべきは「タフ＆ビューティ」
“運動をして、きちんと食べて、私らしいボディで私らしく生きよう”――。
AYAさんがそう決心したときに出会ったのが米国発祥の『クロスフィット』でした。
「クロスフットとは、短時間で効率的に筋肉に負荷をかける、ファンクショナルトレーニングのこと。このファンクショナルとは、“実用的な”という意味なのですが、筋肉を集中的に膨らますボディビルディングとは違い、全身に効かせるトレーニングで日常に使える筋肉を養います。その方法は実に多彩で、有酸素と無酸素の要素を持ったさまざまな運動を組み合わせます。組み合わせ次第で無限な広がりがあるのも、『クロスフィット』の特徴でもあり、魅力です」
クロスフィットって、聞いたことあるな～くらいで全然無知でしたが、そういう意味だったんですね！！
新しい筋トレの方法としてめっちゃやってみたい！！！
AYAさん、すげえ( ;∀;)
