ダイエットレシピ1週間分11
どーも！
前回からの続きです＼(^o^)／
昼食
卵とほうれん草のソテー
◯材料
・卵2個
・ほうれん草1束
・マヨネーズ大さじ1
・塩コショウ適量
・オリーブ油大さじ1
◯作り方
1.ほうれん草は３〜４等分にカットしておきます。
2.フライパンにマヨネーズを乗せて火にかけます。
3.マヨネーズが溶けだしたら回し広げて溶いた卵液を入れてスクランブルエッグを作って一度取り出しておきます。
4.同じフライパンにオリーブ油をひき、ほうれん草を加えて炒めます。
5.塩こしょうをして味を整えたら【３】の卵を戻して軽く混ぜたら完成。
マヨネーズ使っていいんですね！！
なんか勝手にダメなイメージでしたが、取りすぎなければOKと解釈しますww
続く！
