目指せ腹筋女子♡美しいアブクラックスを作る宅トレ5選⑤

やり方
①体幹トレーニング（プランク）の姿勢になる
②右足を曲げながら肩の方へ近づける
③元に戻す
④ ②～③を10回ほど繰り返す
⑤左足も同様に行う

ポイントは②のときに足以外は動かさないことです。腹筋だけでなくももを引き締める効果も見込まれます。

まとめ

今回は五つしか紹介できませんでしたが、インスタで＃アブクラックスや＃腹筋女子などと検索すれば他にも様々な宅トレを知ることができます。

どのトレーニングにも共通することですが、毎日継続して続けることが一番大切です。本格的な夏のシーズンの前に美しいアブクラックスを手に入れましょう♡

とにかく継続ですね！！！！！

きれいな人はメンタルまでも美しい！！！

よっしゃがんばろー！、！

♪（ｖ＾＿＾）ｖ