目指せ腹筋女子♡美しいアブクラックスを作る宅トレ5選②

どうすればできるの？

腹筋には主に腹直筋、腹斜筋、腹横筋の三種類があります。

アブクラックスに最も関係するのは縦に伸びている「腹直筋」です。この筋肉を意識しながら重点的に鍛えることで、縦に割れた理想的な腹筋を手に入れることができます。

中には、「アブクラックスは遺伝なのではないか？」という疑問を抱く方も多いようです。しかし、インスタグラマーのダイエット・ボディメイクの様子をチェックしていると、努力を継続すればどんな人でも体は変わっていくという印象を受けます。

あまりにも効果が出ないという場合は、「スポーツ遺伝子検査」という検査を受けることで筋肉の効果が出やすい体質か出にくい体質かチェックしてもらうこともできます。

努力を継続すればどんな人でも

体は変わっていく、、！

勇気出ますね♪

なにごとも努力！！！！！

ヽ(*＾ω＾*)ﾉ