痩せたいならスクワット！？1回で腹筋100回分の効果があるって本当なの？①

続いてはおまちかね♪

スクワットについて掘っていきましょう☆彡

(｀・ω・´)

「痩せたい！」と思い立ってはじめた運動。
「ぽっこりお腹を凹ませる」ための運動といえば、代表的なものは腹筋運動が思いつきます。
毎日20回のセットを5回やるぞ！…と意気込むも三日坊主。なんて経験、ありませんか？
実は腹筋を100回おこなうことは、スクワットを1回するのと同じくらいの運動量。
元々痩せている人が腹筋を割るために腹筋運動をおこなうのは高い効果を発揮しますが、ダイエットをおこなう場合はお腹まわりや太ももなどに負荷をかける、「スクワット」が実はオススメの運動方法です。