万年ダイエッター！ ヨーグルトを食べて、腸が元気になった後は！！！ やはり運動ですよね(*´з`)ノ 運動する 運動と言っても、ジョギングやエアロビクスのような激しい運動をする必要はありません。激しい運動はかえって便秘を悪化させ、宿便も出にくくなり…

万年ダイエッター！ やはり王道が出ましたか！！！ (*´ω｀*)ノ 明治様様♡ ①明治ブルガリアヨーグルトBL81 このヨーグルトを見たことがないという方は、まずいないでしょう。明治のヨーグルトの中でも40年以上の歴史を持つ、ヨーグルトの大御所です。LB81乳酸…

万年ダイエッター！ 次は善い玉の紹介ですな♡ｗ いやらしい意味ではごあいません！！ 善玉菌を増やす食べ物 乳酸菌やビフィズス菌は、善玉菌の代表的な菌なので、腸内環境を整えるには欠かせない菌です。善玉菌を増やすには、乳酸菌やビフィズス菌が豊富に含…

万年ダイエッター！ 食物繊維取るよん♡ でも何から取っていいか分かんないだろだろ～ｗｗ (*´Д｀){そんなあなたに朗報！！ 食物繊維が豊富な食べ物 一言に食物繊維と言っても2種類あり、水に溶けやすい「水溶性食物繊維」と水に溶けにくい「不溶性食物繊維」…

万年ダイエッター！ 宿便を溜めないためには何をすべきか！ 具体的タスクへGo～！！！ (*´з`)ノ(*´з`)ノ 宿便を溜めないために 溜まった宿便を取ることは可能ですが、便秘にならないように、宿便を溜めないように日頃から心がけることも大切です。 腸に良い…

万年ダイエッター！ やってみたかった、腸内洗浄～ｗｗ どんなことをするのでしょうか(*´з`)ノ 腸内洗浄をする 腸内洗浄とは、温度と圧を調整した洗浄水をお尻から腸内に流し、腸内を洗浄する方法で、病院で治療を受けることができます。直接腸を洗浄するの…

万年ダイエッター！ 具体的断食方法はこちら！ 日によって変わるんですな(*´з`)ノ 断食の方法 開始1~3日前 断食に備えて消化の良い物を食べるようにします。水や白湯を1日に1～2L飲むようにします。 開始 スムージーやコールドプレスジュース、酵素ドリンク…

万年ダイエッター！ やはり、宿便には断食も有効なのですね！ 確かに食べなかったら要らないものがでるな(*´з`)ノ 断食をする 栄養を摂りながら行う断食は、胃腸を休ませることで体本来の働きを取り戻し、デトックス効果が非常に高い方法です。胃腸が休まる…

万年ダイエッター！ ではでは、次は便秘薬のご紹介をいたしましょう (*´▽｀*)ノ 決してここの業者ではありませんｗｗｗ ①3Aマグネシア/フジックス株式会社 5歳の子供から服用でき、妊娠中や授乳中の方でも安心して服用することができる便秘薬です。腸に水分…

万年ダイエッター！ ではでは、具体的な漢方などの紹介じゃ～！ 何を取れば良いのでしょうか(*´з`)？？ 漢方薬 桃核承気湯（とうかくじょうきとう）…体力のある女性に効果的です。生理不順や生理痛、頭痛などにも効果があります。 桂枝加芍薬大黄湯（けいし…

万年ダイエッター！ もうこれは最終手段ですね！！ (*´▽｀*)ノ もう最終はお薬様の力も借りてまいましょう♡ 薬を飲む Twitter広告の情報とプライバシー 宿便を取る方法として薬を飲むことも1つですが、「刺激性下剤」という下剤成分の含まれた薬を飲むことは…

万年ダイエッター！ 先ほどの続きで具体的なマッサージを！ 具体的タスクまで落とし込むのが成功の秘訣！！ (*^▽^*)ノ 腸もみマッサージ 方法 ①両手の指を開いた状態で、ウエストの両脇にあて、もみほぐします。 ②指先に力を入れながら、上下に10回ほど移動…

万年ダイエッター！ 美腸を目指して、レッツNo宿便～(*‘ω‘ *)ノ やっぱりあると嫌ですよね～ん♡ 宿便の取り方 Twitter広告の情報とプラ誰にでも宿便があるとは分かっていても、できれば溜めたくないですし、美腸を目指したいですよね。そこで、宿便を効率よ…

万年ダイエッター！ まだまだ続くよん♡ 宿便の原因(*´▽｀*)ノ 悪玉菌優位な腸内環境 腸内には善玉菌、悪玉菌、どちらでもない日和見菌が存在しています。善玉菌が優位な腸内環境では、便秘が起こることはなく、宿便の量もわずかです。しかし悪玉菌が優位な腸…

万年ダイエッター！ やっぱり宿便を溜めないためには、原因をしっかり把握することから！ しっかり結果の原因を潰していくぜいぜい♡ (; ･`д･´)(; ･`д･´) 宿便の原因 宿便の原因には先天的な体質によるものもありますが、多くは便の質や腸内環境が関係してい…

万年ダイエッター！ まさかの体外にまで影響が。。。。 ( ;∀;)ノ 詳しく見てみましょう！！ 口臭や体臭 宿便が口臭や体臭の原因になるとは信じがたいかもしれませんが、事実です。腸内に溜まった宿便によって発生した毒素は、強い臭いがします。お尻から出る…

万年ダイエッター！ 宿便はほんま嫌なこと続きですなああ(; ･`д･´) げっそりしてまいますわ～ 肌荒れ 宿便から発生した毒素が血液にのって全身を巡ると、痩せないだけではなく、肌荒れの原因にもなります。よく便秘になるとニキビや吹き出物ができると言われ…

万年ダイエッター！ 続いては宿便が及ぼす影響ってどんなものがあるのでしょうかいな (*´з`)ﾉ｛イってみよう♡ 宿便が及ぼす影響 宿便は誰にでもあるものなので、宿便があること自体が問題になることはありません。しかし、宿便の量が多くなると、思わぬ影響…

万年ダイエッター！ 続いては、宿便の具体的な中身を紐解いていきましょう♡ え、要らないって？？ｗｗ まあ気にせず気にせず♡ｗｗ 宿便の色や形状、臭い 宿便の色は、一般的に黒いと表現されることが多いようです。これは、便や古い角質、死滅した細菌がしば…

万年ダイエッター！ 宿便ってないのか！？ さっきまで宿便の話をしていたのにもう覆るのであろうか・・・ (; ･`д･´)ノ 宿便は「ない」という考え方も… 宿便はどんな方にも存在するという考え方の一方で、宿便が溜まることはないという考え方もあります。腸は…

万年ダイエッター！ 今回はダイエットにも関係している「宿便」についてお話しましょうか (/ω＼) 題名何って思った方！ 気にしな～い♡ｗ 宿便とは？ 「毎日排便があるから、自分には宿便はない！」ということはありません。毎日排便のある方でも、2～5㎏の宿…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 疑似的恋愛「恋愛してるつもり」ダイエット 恋愛をすることで、ダイエットが出来て、しかも綺麗になれるということが、おわかりいただけたかと思います。 では、その効果を、逆に活用出来ないのでしょうか？ 例えば、…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ そしてさらに、片思いから進展した恋愛状態になると、 ドキドキする興奮状態のような「ときめき感」により、体から、恋愛ホルモンが分泌されるようになります。 恋愛ホルモンとは、「ドーパミン」、「エストロゲン」、…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ その原因は、視床下部の性中枢に、ノルアドレナリンやドーパミンなどの物質が分泌され、 A-10神経を刺激することで、脳の視床下部にある性中枢を興奮させます。 そして、視床下部の性中枢のすぐとなりに、食欲を制御す…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ この記事の目次 1 恋愛をすると痩せるメカニズム 2 疑似的恋愛「恋愛してるつもり」ダイエット 3 注意していただきたいこと 4 恋愛こそが女性を美しくする方法です。 恋愛をすると痩せるメカニズム 昔から、よく恋愛を…

どーも！ 今回からは、恋愛してるつもりダイエットについて書こうと思いますww この時点でかなりおもろいですが、みなさん最後までお付き合いください (｡+･`ω･´)ｼｬｷｰﾝ 効果大！「恋愛してるつもりダイエット」は痩せて綺麗になれる！ 恋をするって、素晴らし…

＃おからハンバーグ豆腐ハンバーグよりおいしくてヘルシーだと話題のおからハンバーグ。お肉のかわりに、もしくはお肉と合わせて作るだけの簡単メニューです。https://www.instagram.com/p/BQIrdxVhe3V大根おろしをたっぷりのせて、さっぱりいただくのもおい…

万年ダイエッター！ 鼻やせするのに、顔の肉まで・・・ そらそうかｗｗ 鼻だけでよいと思っておりましたああ (; ･`д･´)ノ(; ･`д･´)ノ 鼻痩せ方法① 顔の脂肪を落とす 「鼻痩せなのに顔の脂肪？」と思う方もいるかもしれません。鼻自体を痩せさせるというより…

③食物繊維が豊富！おからの特徴として、食物繊維の豊富さを思い浮かべる人も多いかもしれませんね。おからには、なんと豆腐よりも多くの食物繊維が含まれているんです。食物繊維には、便通を整えるだけでなく、胃の中で水分を取り込み膨張するので空腹を防い…

①低カロリー・高タンパクおからはたくさんの栄養素を含む食品ですが、栄養価のわりにカロリーがあまり高くないのが特長のひとつ。また、「畑の肉」とも言われるくらいタンパク質が豊富に含まれている大豆と同様に、おからにもたくさんのタンパク質が含まれて…