インスタ見ながら今すぐ始められる！簡単「宅トレ」３選⑤

ヒップアップに効く宅トレ

最後はヒップアップに効くトレーニングです。先ほど紹介したおなか痩せ・太もも痩せに効くトレーニングにもヒップアップ効果があるので合わせて実践してみていただきたいのですが、ここではヒップアップに効く少しハードなトレーニングを紹介します。やり方は、

①四つん這いになります

②足を、腰と同じくらいの高さまで横向きに上げます

たった２ステップではありますが、普段から鍛えていないとなかなかしんどいトレーニングです。おなかの筋肉も併せて鍛えることができます。

たかが２ステップ、

されど２ステップ、、！！

＼(^o^)／＼(^o^)／

なかなかきつそうですね！！！

けどヒップアップしたーーーい！！！！！