スポーツで心も身体もリフレッシュ！楽しみながら痩せられるスポーツダイエット10選⑯

ではなぜ、キックボクシングにダイエット効果があるのかというとキックボクシングは有酸素運動に分類され、全身を動かして筋力をつけながら、脂肪を燃焼することができるからです。具体的に、どれくらいのカロリーを消費するのかというと、30歳〜35歳の女性（ここでは身長158cm、体重55kgを想定します）が60分間キックボクシングを行った場合、567kcal消費すると言われています。

今、都内のジムでは女性専用のキックボクシングのクラスを設けているところもあるそうです。女性専用クラスにいくメリットとしては、女性のダイエット目的に適したエクササイズ内容になっていることと、同性である女性たちが頑張っている姿を見ることで、お互いのモチベーション向上にもつながることなどが挙げられます。

なるほどー！！！

たしかにとなりで同じくらいの年齢の

同じくらいの体型の女性が頑張ってたら、がんばれますよね♪

勝手に仲間意識＾＾笑