【公開ダイエット】ひと目で分かるキックボクシングのダイエット効果！③

さっ♪

前回の続きいきますよーん(о´∀`о)

キックボクシングがダイエットに効果的な理由

キックボクシングがなぜダイエットに効果的なのかを5つの側面から説明していきます。

①有酸素運動
まず、キックボクシングは優秀な有酸素運動の一種です。有酸素運動というのは、体のブドウ糖や脂肪をエネルギー源として燃焼させて行う運動のことです。キックボクシングはパンチとキックの両方が動作としてあるので、足も腕も両方の筋肉を動かすことになり、より多くのエネルギーを消費することになります。

②体質改善
そして、キックボクシングは筋トレにもなります。全身の筋肉を大きく動かし、限界まで伸ばすので、筋肉に大きな負荷と刺激が加わります。全身の筋肉が鍛えられるので、体のボディラインもすっきりして、よりすらっと美しい体に見えるようになります。またキックボクシングを行うことによって筋肉が大きくなれば、代謝量も上がるので、痩せやすく太りやすい体質になることもできるのです。

たしかに。。

キックとパンチ両方の動作があるって、

余分な肉が落ちていくイメージつきますね♪♪

三┗( ^o^)┛三┏( ^o^)┓