リバウンドしやすいダイエット②ウォーキング系 食事制限をするダイエットが失敗しやすいなら、運動を取り入れたダイエットなら成功しやすいのでは…？と思う方も多くいることでしょう。もちろん、脂肪を落とすだけでなく、基礎代謝が上がったり筋肉が程よく付…

万年ダイエッター！ まだまだ続くよ♡ ダイエット以外の利点！ (´-｀*)ノ 腰痛予防 ドローインダイエットをすることによってインナーマッスルが鍛えられるので、腰回りの筋肉が強くなり姿勢がよくなります。自然と正しい姿勢がキープされるようになることと、…

リバウンドしやすいダイエット①糖質制限系 まず、糖質制限ダイエットの仕組みから見てみましょう。 糖質制限で痩せる仕組み ①糖質（炭水化物）を摂取すると、体内でブドウ糖に変換されます。つまり、糖質の摂取をすると体内のブドウ糖が増えるため、ブドウ糖…

万年ダイエッター！ まーさーかーの、ダイエット以外にも利点があるなんて！！ もうやるしかないやんけ～！！！ｗ ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ ドローインダイエットで得られるダイエット以外の利点 ドローインダイエットには様々な利点と、ダイエット効果があるこ…

③組み合わせてみよう！ 何事も組み合わせることは大切！ということで、有酸素運動と組み合わせることで効果がアップするものを紹介します。 ▼ヨガ 国際的な研究で、ヨガと有酸素運動を組み合わせることで、それぞれ単独で行うよりも【血圧や脂質、体重が2倍…

万年ダイエッター！ 効果ありまくりのドローイン♡ またまた効果を書いていきましょう♡ ドローインダイエットの効果 今テレビなどで話題になっているドローインダイエットですが、実際にやってみるとすごく楽で簡単すぎて、脂肪を燃焼させるにはなんだか物足…

有酸素運動の効果をアップさせるコツ ①心拍数を工夫してみよう！ 有酸素運動を効率よく行うことで、取り込まれる酸素が多ければ多いほど脂肪がたくさん燃焼されます。 つまり、「酸素が多く取り込まれる＝脂肪燃焼が活発になる」ということです。そしてこの…

万年ダイエッター！ どんどこ、書いちゃいますよ～ん！ ((((ｏﾉ´3｀)ﾉ 利点しかなーい♡ 簡単なので誰でもできる ドローインダイエットには難しい手順や技術、そして痛みや辛さ、苦しい動きなどは全く必要ありません。ただただお腹を引っ込めるだけの単純で簡…

有酸素運動とは？ まずは、そもそも有酸素運動とは何を指すのかについておさらいしていきます。 運動には、主にランニングや水泳などの『有酸素運動』と、筋トレや短距離走などの『無酸素運動』の二つがあります。 それぞれ少し詳しくみてみると、有酸素運動…

万年ダイエッター！ いいところいっぱいあるから、みんなやってるんですな ((((ｏﾉ´3｀)ﾉ どんないいことがあるんだああ♡ ドローインダイエットの利点 では、ドローインダイエットの利点とは一体どのようなものがあるのでしょうか？他のダイエット方法に比べ…