6割の人がリバウンド経験あり！その主なダイエット原因とは…？②

リバウンドしやすいダイエット②ウォーキング系

食事制限をするダイエットが失敗しやすいなら、運動を取り入れたダイエットなら成功しやすいのでは…？と思う方も多くいることでしょう。もちろん、脂肪を落とすだけでなく、基礎代謝が上がったり筋肉が程よく付いたりとメリットの多い運動ダイエット。しかしこの方法にも、注意すべき点はあります。

まず、ウォーキングをするだけで痩せるということはまずありません。ウォーキングの他にも食事の摂り方など色々なことに気をつけて痩せたという人はリバウンドに要注意！ウォーキングだけで痩せると思い込んで、ウォーキング以外の要素を痩せる前と同じ状態に戻してしまったら、せっかく減った体重も元どおりに…なんてことになりかねません。

リバウンドしにくいダイエット法は？

食事制限も運動もリバウンドのリスクがあるダイエット方法であると言われたら、もう手軽にできるダイエットなんて無いのでは…？と思われた方もいるでしょう。しかし、リバウンドしやすいダイエットの特徴は「１つのダイエット方法で痩せた」ということなのです。つまり、幾つかの方法を組み合わせて行うのが重要というわけです。色々試してみて自分に合った方法をいくつか見つけ、継続して行うのがダイエット成功の鍵ということですね。

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http://doctordiet.jp/magazine/exercise/1896

なるほど！！

１つに絞るというよりも、いろいろな方法をコンビネーションすることで効果が増すんですね☆(*´з`)