■【500kcal以下】おからダイエットレシピ！減量中でも満足できるご飯！

おから(卯の花、雪花菜)は、ダイエットを助ける食品として最近人気が爆発し、一時はスーパーでも売切れ状態が続いているほどでした。

それでもダイエッターの間では、おから人気は高まるばかりで、ダイエット補助食品として用いている人が多いのです。

では「おから」がダイエットに適している理由は何なのか？

それは、ボリュームがある割にカロリーが控えめだからです。少し多めに食べてしまっても過剰なカロリー摂取を控えることが可能。

また、ハンバーグ、コロッケ、ドーナツ、クッキーなど、幅広い料理やお菓子の食材として使えるので、ダイエット中でも色んな味を楽しめるのも魅力のひとつ。

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【500kcal以下】おからダイエットレシピ！減量中でも満足できるご飯！

確かに、ご飯にもお菓子にもイケる！って食材はあまり無いですね(*ᵕᴗᵕ)⁾⁾ ｩﾝｩﾝ♬

筆者もよく白和えなど作りますが、お腹いっぱいになれます☆

今度はお菓子にも使ってみよ〜+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ