ダイエットに成功してる人とは？

ダイエットに成功してる人には、いくつか共通点があるようです♪

具体的な目標（いつまでに何キロ痩せる）を決めている
身体の仕組みを理解する
摂取カロリーを減らす
短期間で結果を出す
記録を取る
協力者がいる
停滞期を乗り越える

などなどです★

さらに、食べる時間も重要です！

「食べる順番ダイエット」なんてのもありましたよね★

「時間栄養学」という言葉はご存じでしょうか。これは人間の「生体リズム」に基づく栄養学。「食べる順番ダイエット」もこの一環なのです。身体のメカニズムを利用して痩せられる方法、ぜひご参考ください。

これらは、太りにくい「食べ方」を知って痩せやすい体質に変えるダイエット！！

特にこれから冬の季節になるので、実践してみる価値あり！！！

私もやってみます★

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