■糖質制限に失敗する女性は「隠れ栄養失調」？ 鉄分不足でエネルギーが消滅！
糖質制限では、ご飯、パン、麺、芋、スイーツ、清涼飲料水を基本的に食べません。
ですが、それらで減った分のカロリーをたんぱく質と脂質で補います。
つまり肉、魚、豆腐や乳製品、卵などの摂取量が増えます
（もちろん、葉っぱ野菜はしっかり食べてくださいね）。
また、アルコールも糖質を含まない蒸留酒であれば問題なしなので、ハイボールや焼酎のお湯割り、
オンザロックなどを楽しむことができます。
このために糖質制限では、食に関する満足感が損なわれない人が多いのです。
特にお酒が好きな男性では、食べてもいい食材がそのまま酒のつまみに最適なので
うれしい食事制限ですよね。
酒好きの中年男性の成功率が高いのもよくわかります。
ところが、女性の場合はうまくいかないことがしばしばあります。
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糖質制限に失敗する女性は「隠れ栄養失調」？ 鉄分不足でエネルギーが消滅！
そうか～ 女性と男性では、同じ方法でダイエットをしても体への影響が違うんですね〆(._.)ﾒﾓﾒﾓ
失敗パターンを先に知っておくと、早めに対策できるから安心ヽ(*´∀｀)ノ
