後藤真希が産後ダイエットに成功！体型キープの秘訣は生活習慣に！？①

ゴマキの痩せる生活習慣【食事編】

ゴマキは朝食を抜かずにしっかりととるようにしているらしいです。食事は基本的に栄養がありヘルシーな和食中心にしています。特に白いご飯、明太子、納豆がお好きなようです。また食事前には必ず常温の水か牛乳を飲むことによって食事の量を減らしています。炭水化物はあまりとりすぎないように。

夕飯は太りやすくなるので野菜中心の食事をとっています。おやつや間食はできるだけ控えているようです。でもどうしても甘いものを食べたくなったらジュースで我慢しているようです。もし食べ過ぎた日があれば次の日は野菜やこんにゃくがたっぷり入った鍋を食べるようにしているらしいです。好物は葉っぱ系の野菜で特に春菊やレタスなど。お肉はささみがお好きなようです。

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和食って薄い味付けのものも多いですもんね！！

間食をしないようにするだけでもだいぶ違います！！

ヾ(o≧∀≦o)ノ