1日5食OK！？春香クリスティーンが成功したモムチャンダイエットとは！？

春香クリスティーンがダイエットに成功！

春香クリスティーンがモムチャンダイエットで、一カ月になんと体重を7.6kg落とし、ウエストも19.3cm細くしたと噂になっています！以前、テレビのダイエット企画で7.5kgのダイエットに成功しましたが、60.6kgまでリバウンドしてしまいました。そこで、再びテレビの企画でモムチャンダイエットをしたところ、週刊プレイボーイのグラビアまでするほど大成功しました。

モムチャンダイエットとは？

モムチャンダイエットとは、韓国人のカリスマ主婦が考えたサーキットトレーニングをベースにした全身エクササイズで、正式名称はフィギアロビクスです。モムチャンダイエットでは、筋肉をつけて代謝を上げて、寝ていてもカロリーを多く消費するような体を目指しています。また、モムチャンダイエットの基本は「無理をしないこと」です。食事制限をすると、イライラしてしまいますし、空腹が長時間続くと人はエネルギーを体に蓄積してしまいます。そこで、モムチャンダイエットでは、1日の食事の回数を増やし、ストレスをためることなくダイエットを続けることができます。

モムチャンダイエットを試しにやってみよう！

モムチャンダイエットでは、市販されているDVDを見ながらエクササイズをします。付属のオリジナルダンベルを使った筋力トレーニングに有酸素運動がミックスされています。有酸素、筋トレ、ダンス、マットの4種類のDVDがついていて、1つのビデオのエクササイズは30分ほどになっています。

では、モムチャンダイエットを試しにやってみましょう！

二の腕のエクササイズです。

①両肘を肩の高さと水平に保つようにあげる
②親指が上向きになるように胸の横に寄せる
③息を吐きながら4カウントで腕を広げる。このときに親指が下になるようにする。
④4カウントでもとの位置に戻す
⑤同じ動きを8回繰り返す

分かりにくい方は、サイトに写真が載っているので参考にしてみてください☆ 

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http://doctordiet.jp/magazine/exercise/2059

やっぱ運動しながら健康的に痩せていくのが一番ですよね！！

太りにくい体にもなれるし最高♪

ヾ(o≧∀≦o)ノ