■間食して賢く食べ痩せ！コンビニで買えるヘルシーおやつ6つ

朝食から昼食までは仕事に集中してあっという間。でもお昼から夕食までが長くて、

ついついお腹が空いてお菓子をドカ食い、もしくは夕食を食べすぎちゃっていませんか？　

間食を賢く利用して、食べ痩せを手に入れましょう！

『間食』というと、甘いチョコレートやスナック菓子を連想する方が多いと思いますが、

これらは糖質が多いため満腹感を感じにくいといわれています。

もちろん糖質も大事な栄養分なのですが、たんぱく質と食物繊維を一緒に摂るようにして、血糖値をゆっくり上げれば腹持ちが良くなるそうです。

そうすれば夕食を穏やかな気持ちで食べられると思うので、食べすぎずに済みますね。

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間食して賢く食べ痩せ！コンビニで買えるヘルシーおやつ6つ

するめ、最近よく食べるー！ヽ(*´∀｀)ノ　

選ぶ基準合ってた！やっぱり良かったんだ～～～(*´∀｀*)ﾜｰｲ

ただ、コンビニは「ついで買い」に要注意ですから、あくまでも目的に沿ったものだけ買うようにしましょう☆