■ダイエット効果を高める！朝ごはん3つのルール

「何をどれだけ食べるか」に加え、「いつ」「どのように」食べるかを考慮した「時間栄養学」が最近注目を集めていますよね。

特に朝食についてはいろいろな報告が上がっています。

ある食べ物を朝食に食べることで体内時計をリセットしてくれたり、日中の暴飲暴食を抑制させる働きがあると考えられている他、アメリカのある研究によると朝食をとらない人はとる人の5倍も肥満になりやすいという指摘もあります。

そこで今回はダイエット効果を高める朝食のルールを3つご紹介します。

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ダイエット効果を高める！朝ごはん3つのルール

なになに、セカンドミール効果？！！またまた聞きなれない単語～〆(._.)ﾒﾓﾒﾓ

週末のダイエット女子会で披露しちゃお(´∀｀*)ｳﾌﾌ

最新情報ゲットは筆者の担当なの！(●´ω｀●)ゞてへぺろ