3ヶ月で10キロ痩せる方法！短期間で確実に痩せるダイエット法4選⑥
「3ヶ月で10キロ痩せる方法」を実践する際の注意点
3ヶ月で10キロ痩せるということは、一般的に簡単なことではありません。
今回紹介したダイエット法なら、しっかりと手順通りに実践すれば、高い確率で成功すると思いますが、大幅に減量するということでやはり注意点も存在します。
これから紹介する注意点をしっかりと守るようにしましょう。
あれもこれもと追い込み過ぎない
3ヶ月は確かに短期間ですが、きついダイエットを3ヶ月もやるとなると、体感として長く感じるはずです。
痩せようと強く思うあまり、その期間を常に追い込んで、あれもこれもと様々なダイエット法を組み合わせて、食事制限や過酷な運動をすることは、失敗する可能性を高めてしまいます。
「太る習慣」をやめて、ダイエットの基本「痩せ習慣」をする
今回紹介したダイエット法は、どれも効果の高いダイエット法ですが、それ以外に太る習慣を普段から送っている人は、成功する確率を落としてしまいかねません。
太る習慣を改めて、痩せ習慣をしっかりと送るようにしましょう。
痩せ習慣の例
- シャワーでなくお風呂に浸かり代謝を高める
- 睡眠時間をしっかりと確保する
- 朝食を欠かさず三食食べる
- 夕食以降の夜食は控える
- 食事の際によく噛む など
このように痩せる習慣をしっかり抑えることは、あらゆるダイエット法において有効です。
全部、健康にも効果的なことだ！！！
やってみよーっと☆
ヾ(o≧∀≦o)ノ
