【夜食にもイケる】小ワザでカロリー大幅ダウン！パンなし「ホットサンド」♪

良いこと尽くし！パン無し「ホットサンド」の魅力

エネルギーを検証すると

食パン（８枚切り２枚）で作った場合、パンのエネルギーは２４０kcal…。高野豆腐２枚だと１７０kcal、油揚げ1枚では７７ｋcalと大幅にエネルギーがダウンします。
また高野豆腐も油揚げも原料は大豆。たんぱく質や女性に嬉しいイソフラボンも同時に摂ることができるおまけつき。

夜食にも！「ホッ」と一息♪

遅い時間の夕食のメニューにもおすすめです。具にトマトやホウレン草、キャベツの千切りなどのお野菜を加えると、更に栄養のバランスが良くなります。
カラダに温かい食べ物が入ると、脳に伝わり精神的にも温かくなるとか。温かいものを食べると体だけでなく心もほっこりするというのは理に適っているのですね。

太るかも～。という心配なくホットサンドを楽しめるパンなしホットサンド。くれぐれも舌のやけどにはご注意を。

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https://dietplus.jp/public/article/news/20151208-170048

ホットサンドのパンを油揚げに変えるなんて！！

発想なかったー！！！((((ｏﾉ´3｀)ﾉ