男性の効果的なダイエット⑨
どーも！
前回からの続きです＼(^o^)／
参考⇒ですので手軽に出来ると言うこともあります。また他人に合わせる必要もないので自分のペースでいつでも行うことができます。
正しい姿勢で20分～40分程度歩くことで消費カロリーを増やすことができ、1年間で10kg痩せたと言う成功例を持つ人もいます。
参考⇒【10キロ痩せたい！】運動や食事でできる6つの方法とは？
また、ウォーキングはストレス発散にもなりますので今までストレスで間食をしていた人も気分がスッキリできて間食を止めることができ、総合的にダイエットに通じたと言う人もいます。
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男性のダイエットは筋トレも必須？【低カロリー高タンパクの食事を！】のまとめ
男性でも年齢を重ねていくと基礎代謝が低下してきますので、筋肉をつけながら、カロリーコントロールをしてダイエットをしていきましょう。仕事で忙しい方は通勤などをうまく利用してみてはいかがでしょうか。
以上になりますが、いかがだったでしょうか？
広告が多いのは無視してくださいねww
もっと基礎代謝を高められるように、できることから実践していこうと思います
(｡+･`ω･´)ｼｬｷｰﾝ
