腹持ちing♡④ - diet

万年ダイエッター！

素焼きナッツも食べましたYO～(*‘∀‘)ノ

次は何を食べたら良いのでしょうか？？

教えて下さいまし～！！！！

腹持ちのいい食べ物③ ゆで卵

「ゆで卵ダイエット」でおなじみですが、腹持ちの良さでもトップクラス。動物性高タンパク食品なので消化に時間がかかるのです。

さらに、卵のカロリー以上を消化のエネルギーに使うと言われていますから、腹持ちがいいのに食べていないことになる、というありがたい食品なのです。食べる時には以下の方法で調理して下さい。

生や半熟、スクランブルエッグのように柔らかい卵はあまり噛まないため満足度が低く、消化も固ゆでに比べて早いのです。できるだけ腹持ちを良くするために、固ゆでにしましょう。

どうしても固ゆでが苦手な人は、塩やマヨネーズをかけてもかまいません。ただし、マヨネーズはキューピーの普通のものにしましょう。何と100gで糖質0.7gです。カロリーオフのほうが糖質が高いので気をつけて下さいね。

まさかの固ゆでか～！！！！

私はやはり半熟女であります！！！ｗｗｗ

(*´▽｀*)ノ

しかしダイエットのために固ゆで食べます♡