ダイエット中の悩みについて⑤

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

ダイエット中は食事の量を減らしたり、食べたいものが食べられないという制限が、次第に食べることへの恐怖心 に変わります。

その結果、食べない方向へ走ってしまうことがあります。

やみくもに食べることを避けていると…必要な栄養が摂取できず体内バランスを崩してしまいます。

栄養が不足すると内臓機能が低下し、さまざまな不調を引き起こします。

代謝低下、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れ などによって、倦怠感や気力の低下などから始まり、最終的には鬱にまでなってしまうことも。

食欲の悩みはダイエット中の悩みランキングでも上位に挙がるほど、多くの人が経験しますが、食べられないストレスの反動で逆に暴飲暴食をするようになってしまう人も少なくありません。

一度そうなってしまうとすぐには引き返せず、せっかく落とした体重もあっという間に戻り、元の体重よりも増えてしまう可能性もあります。

リバウンドに気付き、再び極端な食事制限を行うという悪循環が起きると、体が追い付かず大きな病気を引き起こす ことにもなりかねません。

僕は暴飲暴食予備軍ですねww

そうならないようにバランス取ってやっていきます

(｡+･`ω･´)ｼｬｷｰﾝ

続く！