ばふばふ♡⑨

万年ダイエッター！

燃焼系女子～(*´з`)ノ

体の中から、「ホット、ホット！！！」ｗｗ

（藤井隆風にｗｗ）

(*'▽')ノ(*'▽')ノ

お腹のガス抜き法⑧腸を温める

お腹のガス抜きや張り、痛みに効果的なのが腸を温めることです。温かい手のひらでお腹をさすってあげることで気持ちがリラックスし、副交感神経が優位になって腸が活発になります。本格的に外側からお腹を温める方法としては温罨法（おんあんぽう）というのがあります。

ただ、このやり方は自分では難しいので簡単に行うなら蒸しタオルを使う方法がおすすめです。水で濡らして硬く搾ったタオルを電子レンジで温めてお腹にのせればOKです。他にはホッカイロをお腹に貼ったり、湯たんぽをお腹にのせてもOKです。

うつ伏せになると効果が高いので、電気毛布や電気カーペットの上でうつ伏せになって寝転ぶのもいい方法です。普段から腸を冷やさないためには、腹巻きやブランケット、毛布などでお腹の部分を温めてあげましょう。

さっきのうつ伏せもMIXさせると良いなんて♡

MIXさせるね～ｗｗｗｗ