気をつけよう！太りやすい体質をつくる６習慣①

まだまだ書きますダイエットゥ♪

　「なんだか最近太りやすくなった・・・」、そんな風に思っている人は自分の生活を見なおしてみましょう。
普段何気なくやっている習慣が、太りやすい体質を招いていることが多いのです。

　あなたにはこんな習慣、ありませんか？
思い当たる人はぜひ改善できるところから始めましょう。

「時間がないと、おにぎりやサンドイッチなど手軽なものを食べがち。このような糖質が多い食事は血糖値の急上昇を招き、太りやすくなります」（平山先生）

「味の好みは育った地域や家庭の味に大きく左右されます。濃い味はカロリーオーバーを招くだけでなく、ごはんの量も増えてしまいがちに」（岡田先生）

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手軽なものって、おにぎりでもラーメンでも糖質多いですもんね！！

濃い味は、ほんと気を付けないとなって思ってます。。

特に外食(-_-メ)(-_-メ)