まだまだ書きますダイエットゥ♪
朝昼晩の食事で摂取しつづけることが大切！
ビタミンＢ群は、それぞれがお互いに協力しながら、糖質やたんぱく質、脂質の代謝に関わっているため、ひとまとめにされています。どれかひとつを集中的に摂取するのではなく、バランスよく取り入れることも大切。水に溶けやすい、熱に弱いといった性質をもつため、生で食べられるものはそのまま摂取したり、加熱する際も手早く調理したりするようにしましょう。また、水に溶けやすいということは、体内に蓄積できないという側面ももっています。毎日朝昼晩の食事を通して、きちんと摂取しつづけるというのもポイントです。
どうしても朝ご飯を抜いちゃったりすることが多いですが、
それぞれの食事で意識して摂るようにすることが大切なんですね☆
バランスとれた食事を続けてると、体も軽く体調も崩しにくい気がします♪
それに運動を取り入れるともう最強！！！
習慣にすると良いですよね♪
