ダイエットレシピ1週間分⑤

しゃーせんダイエット

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

 

月曜日

朝食

えのきのおろし和え

出典:https://jp.rakuten-static.com/recipe-space/d/strg/ctrl/3/8b02c3d867cf95078cc27da85b6c6b9f02909388.25.2.3.2.jpg?thum=57

◯材料
・えのき1/2束
・大根60ｇ
・醤油適量　

◯作り方
1.えのきは芯を切り落とし、サッと茹でる。
2.大根をおろして、1に加えて醤油で味付けする。

卵入り味噌汁

出典:https://img.cpcdn.com/recipes/_o1s513mh/226x226cq30/5076736f4e9cc4eb5735161a85a2d156.jpg?u=289943&p=1427929750

◯材料
・卵　1個
・長ネギ1～2cm

◯作り方
1.出汁　3/4カップ・味噌　大2/3
2.出汁を煮たたせ、味噌を溶かして、卵を静かに割り入れる。
3.弱火にして、黄身が固まってきたら、ネギの薄切りを加えて火を止める。

 

 

非常にあっさり、かつ僕にでも作れるww

今後のメニューが楽しみですね＼(^o^)／

 

続く！