ダイエットレシピ1週間分⑥

しゃーせんダイエット

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

 

バナナヨーグルト

出典:https://img.cpcdn.com/recipes/1898070/464×260/7ef92e361e58fb691ac242ed90cfc9f9.jpg?u=3155632&p=1343556801

◯材料
・バナナ1本
・プレーンヨーグルト60ｇ

◯作り方
1.バナナは皮をむき、1cmの輪切りにしてヨーグルトであえる。

昼食

ほうれん草サラダ

◯材料
・ほうれん草1/３束
・塩少々
・ドレシング：酢小さじ2・サラダ油小1/2・醤油小2/3

◯作り方
1.ほうれん草を、たっぷりの湯に塩少々入れ茹でる。
2.水で冷やして熱を取る。
3.水気を切り、3～4cmの長さに切る。
4.ドレッシングをかけろ。

 

 

 

なるほど！

ドレッシングも安易に市販のものを使わないんですね♪♪

僕はすぐに楽なほうを選択しそうだったので、早めに気づいてよかったですww

 

続く！