メンズのための…♡⑤

万年ダイエッター！

男のダイエットも、運動は必要ですね♡

だってメンズにはしゅっとしていて欲しいから

(*´▽｀*)ノ♡

男のダイエットその② 筋トレは無理なく

引き締まったカラダを夢見て、「よし！」とばかりに筋トレを始めても続かない…ありがちな展開です。では一体どうすれば良いのでしょうか。そこで男のダイエットには欠かせない筋トレについて見ていきましょう。

気になる腹回りの攻略

1日10分から開始

たぷたぷになったおなかを一気に減らすのはムリなことです。急にきつい腹筋を始めると、腰を傷めるハメになります。また、腹筋を鍛えたからといって体重が減ることを期待するのも、現実的ではありません。脂肪の燃焼、基礎代謝の向上を目的として深部の筋肉に刺激を与えましょ。これがスタート時の目的です。ゆっくりと1日10分を目安に無理なく「筋トレビギナー」らしく開始しましょう。

筋トレビギナー♡ｗ

まずは少しずつ、1歩ずつ歩んでいきましょう♡