どこでもできちゃう！踏み台昇降ダイエットのいろはを学ぼう！②

踏み台昇降ダイエットの効果とは？

踏み台昇降ダイエットでは、基本的にはウエイトを使わず、その場で同じ場所を上り下りするだけの運動なので、実際に消費できるカロリーはあまり高くありません。
そのため、大幅に体重を落とすためのダイエットとしてはおすすめできないでしょう。
また筋トレのように筋肉を増やして基礎代謝を上げるということはできないので、痩せやすく太りにくい体質を手に入れることも難しいと思われます。
ただし、このような有酸素運動はたった10分間行うだけでも脂肪燃焼に効果があり、血流が良くなって体温が上昇することで代謝もアップするので、ある一定程度ダイエットに役立つ効果はあるといえます。
また腹筋や下半身の筋肉に対して刺激を与えることができるので、筋肉の強化や活動レベルの高い身体作りにつなげられるでしょう。

なるほどっっ♪（ｖ＾＿＾）ｖ

基礎の部分をつくっていくって大事ですよね♪♪