基礎代謝について勉強中13

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

体温を上げるためには、朝食を摂る、たんぱく質・ビタミン・ミネラルをバランスよく摂ることが大切です。
他には、筋肉をつける、日常的な運動習慣をつける、冷暖房に頼りすぎない生活をする、お風呂では湯船につかるなどの方法で冷えた身体を芯から温める工夫をしましょう。

基礎体温について

低体温が基礎代謝を下げることは、前項で書きましたが、他にも基礎体温を上げることで得られるメリットはたくさんあります。

■免疫力が上がる
体温が1℃上がると免疫力が5～6倍アップすると言われています。
風邪などの病気にかかりにくくなるばかりか、がん細胞ができたときにも免疫という監視システムが効果的に働くことで白血球が攻撃して死滅させてしまいます。

■新陳代謝が活発になる
体温が上がると新陳代謝も活発になります。
肌や髪といった美容面でのメリットはもちろん、内臓も健康になります。

基礎代謝上げると髪の毛生えてくるのかな？ww

それなら俄然頑張ります(｡+･`ω･´)ｼｬｷｰﾝ

続く！