■サラダだけはNG！ダイエットのつもりが“実は太る食べ方”

女性が「痩せよう！」と思ったときに、多くの方が「食事を抜く」「低カロリー重視の低栄養なものを摂る」など、カロリーばかりに目が行きすぎてしまい、栄養不足になっているパターンが多くあります。

しかし、綺麗に痩せるためには、体型を崩さないことや、基礎代謝や活動代謝を落とさないことが求められますよね。

つまり、なるべく筋肉を落とさないように脂肪を落としていくことが本当に綺麗に痩せるために必要になってくるのです。

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サラダだけはNG！ダイエットのつもりが“実は太る食べ方”

ダイエットの基本は、筋肉をつけて、脂肪を減らすこと。

きちんとした栄養を摂っているからこそ、この二つが成り立ちます(v〃∇〃)ハ(〃∇〃v)

ダイエットに集中するのは☆ヽ(最´∀｀高)ﾉ★ですが、効果的な内容かどうかは、結果を持っている人に聞きましょう♪