有酸素運動の落とし穴に注意⑥

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

そのため食事制限などで減った体重や体型を維持するためには、減量後は食事以外のどこかでカロリーを消費しなければなりません。ではどうやってカロリーを消費するのか。それが運動なのです。せっかく痩せたのに維持できなければダイエットの意味がありません。そのためにも軽い運動からでいいので、ぜひ運動習慣をつけるようにしましょう。

ダイエットにおすすめの運動

これまでダイエットにおいての運動の重要性についてお話ししてきましたが、ここではその運動の中でもダイエットにはどんな運動がオススメなのかについてお話しさせていただきます。まず運動を大きく2つに分けることができ、それは無酸素運動と有酸素運動です。この両方の中からいくつかご紹介していきます。

いろんな運動の方法を教えてもらえるのはありがたいですね♪♪

次回必見です(｡+･`ω･´)ｼｬｷｰﾝ

続く！