ダイエット女子なら知っておきたい！筋トレの基礎知識3選②

①効率的にカロリーを消費できる！

筋トレは効率よくカロリーを消費できる運動として知られており、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を同じ時間行なったときよりも多くのカロリーを消費することができます。

また、働いている女性や小さい子供がいる女性にとって、長時間の運動を行うのはなかなか難しいですよね。筋トレなら短時間で、しかも家の中でもできるため忙しい女性にもオススメです。

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この方も筋トレを使ったダイエットに成功したようですね！

②太りにくい体になる！

筋トレを行なって筋肉量が増えると、基礎代謝が向上します。基礎代謝とは生命活動を維持するために体内で消費されるエネルギーのことです。つまり、じっとしている時のカロリー消費が増えるので無理にダイエットしなくても太りにくくなるということです。カロリー消費が増えるといってもその差はわずかですが、長いスパンで考えると決して無視できません。

効率的に痩せるってだいじーー！！！！！

合間をいかに有効に使うか\(//∇//)\