飲み会シーズンに突入！夜遅くても太らない3つの法則③

まだまだ書きますダイエットゥ♪

＜焼肉ロース・タレVS焼肉レバー・タレ＞

カロリーで見ると、焼肉ロース・タレは221kcal、焼肉レバー・タレは81kcal。脂質量は、焼肉ロース・タレは18.7ｇ、焼肉レバー・タレは2.0ｇ。
同じ牛肉でもロースには脂質が多く高カロリー。レバーには脂質が少ないので低カロリー。レバーのほか、ハツやハラミなどの内臓系は全体的に高たんぱくで低カロリーです。また、網で焼いて余分な油を落としたり、タレではなくレモンや塩で食べるとよりヘルシーに。