飲み会シーズンに突入！夜遅くても太らない3つの法則④

まだまだ書きますダイエットゥ♪

＜鶏つくね焼き・タレVS焼き鶏・タレ＞

カロリーで見ると、鶏つくね焼き・タレは88kcal、焼き鶏・タレは114kcal。
たんぱく質量はつくねが多いですが、ひき肉によっては脂身がたくさん含まれています。焼き鶏は、かたまり肉をゆっくりかんで食べることで満足感も得られます。カロリーやかみごたえを考えると、この場合は焼き鶏を選ぶのが正解。

＜とりのから揚げ・胸肉VS手羽先のから揚げ＞

カロリーで見ると、とりのから揚げ・胸肉は341kcl、手羽先のから揚げは206kcal。
から揚げは、揚げ油に素材の油がとけだすので、本来揚げものの中ではヘルシー。ただし、店によってはぽってりした衣が油をたっぷり吸っているので注意。手羽なら骨付きな分、カロリーが低く、食べるのに時間がかかって満足感を得やすいのでおすすめ。

鶏料理は、選び方次第で体重の増量にも減量にも作用します！！

唐揚げも、胸が大きくなるなど諸説ありますが←、油がついているのでくれぐれも食べすぎ注意です☆