スポーツで心も身体もリフレッシュ！楽しみながら痩せられるスポーツダイエット10選⑪

ただカロリーをたくさん消費するというだけではなく、身体中のあらゆる種類の筋肉を使って全身の筋トレをすることができるため、綺麗な体型に痩せることができるというポイントも、水泳でダイエットをするメリットなのです。

水泳ダイエットを続けるために大切なのは、まず無理をせず、楽しく続けられるよう工夫をすることです。泳ぎの得意でない人はゆっくりと水中を歩くだけでも十分に効果はありますし、得意な人もいきなりハイスピードで泳ぐのではなく、水に身体を慣れさせるよう、ゆっくりめのスピードで数百メートル泳いでみましょう。初めから休憩なしで何キロも泳ごうとしたり、難しい泳ぎ方やメニューをマスターしようとするのは、身体に過度な負担がかかってしまうので、楽しい気分で続けられることを意識して泳いでみましょう。

楽しい気分でダイエット♪

だいじですよねー＾＾

どんなダイエットにも言えますね♪

泳げるようになったら水中で何かあったときにも心強いし

やっぱりいいことばっかりですねー♪♪