スポーツで心も身体もリフレッシュ！楽しみながら痩せられるスポーツダイエット10選⑫

⑦効果的なジョギングで脂肪燃焼

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ジョギングは軽い負荷を長い時間かける運動のため、有酸素運動を行って脂肪燃焼を実現するためには最も適した運動であると言われています。

また、ジョギングにはダイエットだけでなく他にもたくさんのメリットがあります。

ジョギングによって得ることのできる一番の効果は体力がつくことです。体力があるということは生きるバイタリティーがある、ということであり、ジョギングの継続によって精神力を養うこともできます。

足で地面をしっかりと踏みながら前進するジョギングは足の裏のツボを刺激する効果があります。足裏には全身の内蔵に通じるツボが多くあるので、足裏を刺激することによって内臓疾患への効果も望めます。

ジョギングって足裏にいいんだー！！！

まさかジョギングすることが内臓疾患への効果になるとは思いませんでした！

今すぐにでも走り出したい！！！！！（笑）