スポーツで心も身体もリフレッシュ！楽しみながら痩せられるスポーツダイエット10選⑩

⑥ゆっくり泳いで痩せる水泳ダイエット

水泳は激しいスポーツと思われがちですが、ゆっくりと泳げばそれほど辛いものではなく、全身運動であることから消費カロリーも高くて効率的にダイエットが出来るスポーツです。水中での運動であるため、身体への衝撃など、物理的な身体への負担も少なく、過度に体重が増えてしまった人でも足腰にかかる負担を軽減することができるため、水泳は実践しやすいダイエット方法の一つです。

水泳をすると水圧によって全身にまんべんなく負荷がかかります。その水圧に身体が抵抗しながらの運動になるため、全身にわたってほどよく筋肉がついて、バランスの良い綺麗でしなやかなボディーラインを作ることができます。また、水泳は水中で見えないダンベルを使用しながら、常に筋トレをしている、ということにもなります。

えぇー！！！

水中で見えないダンベルを使用・・１？

かっこよすぎるでしょおお！！！

水泳ってすごいスポーツですね＾＾