スポーツで心も身体もリフレッシュ！楽しみながら痩せられるスポーツダイエット10選⑭

⑧みんなで楽しみながらフットサルでダイエット

サッカーボールより実は少し重いボールを使用するフットサル。このボールをコントロールすることによって身体の筋肉を鍛えていくのが「フットサルトレーニング」です。

初心者の方であればまずは「ボールに触れて慣れること」が大切です。フットサル自体はチーム競技であり、練習を積み重ねることによって、やりがいが増えて楽しさも増していきます。プレーには技術的要素もある程度必要なため、始めた頃は大変かもしれませんが、ダイエットに成功した頃にはフットサルの魅力にすでにはまってしまっていることでしょう。

女性のプレーヤーが多いことから女性にとって取り組みやすいスポーツであり、男性に混じってプレーすることももちろんできます。走ることを中心とした有酸素運動のため、消費カロリーも高いことが魅力であり、効率的にダイエットをしていくことができるスポーツです。

フットサル！！！

まさかのダイエットになるんですね♪♪

フットサルされてる方たくさんいますよね★

よーーし私も脱☆マネージャー！！！（笑）