スポーツで心も身体もリフレッシュ！楽しみながら痩せられるスポーツダイエット10選⑬

③美肌

ジョギングすると、身体がじんわり温まって汗をかきます。汗をかくのと一緒に老廃物も出ていくので、美肌効果も望めるというわけです。ニキビや乾燥などの悩みもいつもまにか解消しているかもしれません。

④脳の活性化

ジョギングによって、ドーパミンが分泌され、前頭前野・海馬・運動前野・運動野にいい影響を与えると言われています。具体的には運動前野が働くことで、細かい動作が素早くできるようになるということです。
また、思考力が高まり、記憶力もアップします。決断力・注意力も向上し、計画性や冷静さが生まれるなど、仕事の面でも多いに役立つ能力が引き出されるのです。

他にも気持ちが前向きになったり、ストレス解消にも効果抜群です。ダイエット効果を狙うなら「朝ジョギング」が、ストレス解消に有効的なのは「夜ジョギング」です。

えーーーいいことしかないやんジョギングぅ！！！

美肌にもなるし、脳も活性化されるし♪♪

気分も爽快だしもう、やろう！！うん！！！