タオル×ダイエット① - diet

万年ダイエッター！

タオルを使用したダイエット方法をご紹介(*´ω｀)ノ

タオルみんな家にあるよね？？

無いやついるか♡？？

タオルを使ったダイエットエクササイズ① 美しいくびれを簡単に！

ダイエット中に手に入れたいウエストのくびれは、タオルを使った簡単なエクササイズで手に入れることができます。くびれはウエストをひねったり、倒したりする動きで脇腹の筋肉を鍛えることが重要ですが、タオルを使うことでより多くの負荷をかけることが可能となります。

今回ご紹介するエクササイズはウエストだけでなく、二の腕や太もも、体幹もバランスよく鍛えられるので、ダイエット中の日々のエクササイズにピッタリです！また、肩こりにも有効ですのでお悩みの方はぜひチャレンジしてみてください！

方法
①足を肩幅に開き、頭の上でタオルの両端を持ちます。
②腕と背筋を伸ばすことを意識しながら、体を右側に倒します。この際、床からかかとが離れないように注意しましょう。
③脇腹の力を使うように意識しながら、ゆっくりと①の姿勢に戻していきます。
④ゆっくりと腕を下ろします。終わったら左側も同様に行いましょう。左右で10回から20回ほど行うと効果的です。

しっかり動画見直しまくって、やりまくります♡